EU QUERO! EU POSSO! EU VOU CONSEGUIR!

Criei um novo blog!!!

2010-10-19T04:53:00.000-07:00

Queridas!!!

Eu pensei e repensei, estou cansada de vim aqui e dizer que eu vou recomeçar e na verdade não recomeço coisa nenhuma!!!

Decidi criar um novo blog e começar do zero,
como se hoje fosse o meu primeiro dia!!!

Meu novo blog é:
http://agoracanseidesergorda.blogspot.com//

Grande beijo!!!!

2010-10-07T11:58:00.000-07:00

Meninas!!! Estou aqui de volta!!!

Andei lendo meu primeiro blog, aquele lá do Inicio da RA, em Maio/2009, e resolvi postar aqui o que eu escrevi lá, e tomar como regra pra conseguir recomeçar, pois está muito dificil!!!

Início de uma nova vida!

Pois é, hoje começa minha luta continua, para que eu volte a ser como antes ou até melhor do que antes.

Ontem me olhei no espelho e vi que aquilo que estava refletido não era eu. Eu me sinto muito diferente daquilo que reflito no espelho, deve ser por isso que eu me descuidei tanto e deixei chegar onde estou agora…

Tenho um cabelo que eu adoro, olhos e nariz bem bonitinhos… Não há nada que eu queira mudar no meu rosto… E agora penso: Tenho um rosto que eu adoro… Por que não tenho o corpo que adoro também? Quero me olhar no espelho e gostar do conjunto e harmonia dos dois…

É isso que estou buscando nesse momento da minha vida! E é uma coisa que estou adiando a tempos e não tinha força de vontade para conseguir.

Bom vamos lá!

A minha dieta vai funcionar da seguinte maneira:

Durante a semana comerei moderadamente (1/3 do que eu estava comendo).

Vou evitar fritura, refrigerante e doces… Mas se eu quiser comer não há nenhum problema não, desde que seja moderadamente.

Nos finais de semana posso comer um pouco além… Mas, ainda com moderação.

É O COMEÇO DE TUDO! O PONTAPÉ INICIAL!!!

PESAGEM OFICIAL DO REINICIO!!!

2010-09-02T08:02:00.000-07:00

Oi flores!

Me pesei hoje pela manhã...

PESO ATUAL

89,300 kg

Vamus simbora mudar isso!!!

Beeeeijooooosss

ESTOU DE VOLTAAAA!!!!

2010-09-01T06:37:00.000-07:00

Amigas queridas do meu coração!!!

Pensei muito nesse mês que passou, e hoje, começando um mês novinho em folha, pra eu poder mudar a história da minha vida, resolvi me motivar, e voltar pra cá e pra minha RA com vontade, sabem to cansada de me sentir fracassada, pq eu não sou uma fracassada, eu sou uma vitoriosa, como todas vocês ai que estão sempre nessa luta diária com a balança!

E o verão ta se aproximando, e eu quero definitivamente esse ano que vem, me sentir melhor na praia, me sentir feliz com a minha imagem, chega de chorar o leite derramado né???
Chegaaaa!!!

E eu me motivei mais quando entrei no blog da Karen http://sempregordinha.blogspot.com/ (aliás que exemplo de persistência que ela é!!!) E vi isso aqui que ela escreveu:

Não deixem pra amanhã o que podem fazer hoje, recomeçem sempre que for preciso...

E aqui estou eu, recomeçando mais uma vez!!!

AMO TODAS VOCÊS!
Vamu lá!!! Desistir Jamais!!!

Jogando a toalha!

2010-07-29T05:52:00.001-07:00

Amigas, vim aqui dizer que eu não irei postar por algum tempo, estou cansada de andar em circulos, e o dia que criar realmente vergonha na cara, eu volto ao blog, agora sem comentários!

Simplismente não consigo sair do lugar!!!

Amo todas vcs!!!

Até mais!!!

O RE RE RECOMEÇO!!! hehehe

2010-07-26T06:04:00.001-07:00

Oi meninas estou aqui de volta...

Eu me pesei hj, e vi que engordei!

Claroooooooo larguei tudo de mão!!!

Peso atual: 87,500 kg

Vamos correr atrás do tempo perdido!!!

Ótima semana a todas!!!

Beijos

Voltei!!! Falando do Encontro Lightchê do Findi passado!

2010-07-14T13:53:00.000-07:00

Oi flores, andei sumida daqui, pois não tenho novidades, amanhã seria dia de pesagem, e eu não vou me pesar, pois sei que não irei gostar do resultado!

Então nesse findi irei ver o meu amor, e recarregar as energias, então voltarei na segunda com tudo, tá legal!

Amo vocês!!!

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ENCONTRO LIGHTCHÊ (10/07/2010) Sábadaço!

Foi muito legal rever as meninas... A Sammy, a Lili e a Paty, e também conhecer as duas novas meninas, a Mary e a Lualis. E conversar com pessoas que realmente te entendem!

Adorei mesmo!!! Que venho logo o próximo encontro!

Beijo grande!!!

Segue fotinho!!!

Notícias!!! Engordei! :(

2010-07-08T14:31:00.000-07:00

Me perdi na RA e engordei!!!

Faz parte né!

Pesagem Oficial = 87 kg (denovooo)

Como a gente perde tempo... Saco!

Dia de pesagem!!! To mais feliz!!! EMAGRECI!!!

2010-07-01T05:11:00.000-07:00

Oi queridas!!!

Eu tenho me esquecido de anotar a minha alimentação, por isso nem vim mais aqui, mas hoje é o dia Oficial de Pesagem, e eu emagreciiii!!!

Em mais uma semana de RA, são menos 1,300 kg nesse corpo!

PESO ATUALIZADO: 85,800 kg

Nem acredito que eu realmente estou conseguindo novamente, pra quem tinha ficado tanto tempo andando em círculos, me sinto muito feliz!!!

Depois venho aqui postar alimentação do dia!

Beeeeijoooossss

Mensagem do dia:

"É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão."

Balanço do Findii!!!

2010-06-28T09:30:00.000-07:00

Oiii como eu falei sexta, acabei não tirando fotos das comidas, mas eu anotei, e tudo saiu direitinho!!! Bom quase direitinho!

Vejam:

SÁBADO:

Café da manhã:

2 torradinhas com margarina light + 1 copo de leite desnatado e 2 c.s. de aveia em flocos.

Almoço:

1 porção de macarrão com soja.

Lanche:

2 bolachas salgadas + 1 copo de café com leite desnatado.

Jantar:

2 pedaços de carne de panela + 1 concha de feijão + 1 c. servir de arroz branco + 1 pedaço grande de aipim cozido + salada de alface, chuchu e cenura.

Ceia:

1 copo de leite desnatado c/ 1 c.s. de Nescau.

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DOMINGO:

Café da manhã:

1 copo de leite desnatado c/ 1 c.s. de Nescau.

Lanche da manhã:

1 iogurte de morango comum.

Almoço:

2 sobrecoxas de frango assada + salada de chuchu, cenoura, ovo cozido e salsinha

+ 1 fatia de bolo de aniversário.

Lanche da tarde:

1 banana.

Jantar:

1 porção de macarrão com molho de tomate light.

Não foi dos melhores, mas pensando por esse lado, foi bem até, perto de muitos findis que tive anteriormente, de orgia gastronômica.

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Vejam, fiz um comparativo com duas calças minhas, a de baixo eu usei ela até pouco tempo e a outra calça eu usei ontem.

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E Hoje tem jogo da Seleção Brasileira!!!

Que tudo corra muito bem nesse jogo!!!

Ótimo dia a todas!!!

Sobre o findi! 3º post do dia!!! hehehe

2010-06-25T12:41:00.000-07:00

Amigas hoje estou inspirada, é a terceira vez que venho aqui escrever! hehehe

Vim aqui dizer que eu vou anotar tudinho que entrar na minha boca esse findi, e também irei fotografar, então segunda-feira eu venho aqui e posto tudoooo!!!

Já que eu preciso desse "controle", como se eu tivesse sendo vigiada!!!

Amo vocês!!!

Um ótimo findi light à todas!

Beijosss

Emagrecer ou não emagrecer eis a questão!

2010-06-25T05:48:00.000-07:00

Como assim? Fiquei maluca de vez? Quem em sã consciência está acima do peso e não deseja mandar pro espaço os indesejados pneuzinhos e quilogramas a mais que tanto atrapalham a vida?

Conscientemente dizemos que queremos emagrecer sim, nos dedicamos a dietas, algumas de nós tomamos medicação, fizemos dietas radicais e até escrevemos blogs para compartilhar a respeito de nossas vitórias, dificuldades e trocar experiências e forças durante essa jornada, mas porque algumas de nós simplesmente seguem tudo tão a risca, bebem os famosos 2 litros de água, praticam atividade física, alimentam-se de 3 em 3 horas alimentos saudáveis, integrais e tratam os hormônios a tireóide e a balança simplesmente emperra.
Em muitos momentos me senti sabotadora de mim mesma a ponto de não conseguir perceber onde estava errando, mesmo anotando com honestidade tudo que comia, mesmo compartilhando no blog, me dedicando a coisa não saia do lugar, se você já passou por isso seja bem vinda ao maravilhoso mundo das dietas e tentativas de emagrecimento! Ninguém pode se dizer uma “dietante” sem passar por dificuldades não é mesmo, afinal ver as coisas com bom humor faz parte amiga, ficar batendo com a cabeça na parede não te levará a lugar nenhum, mergulhar numa bacia de pipoca no pote de sorvete até te leva mas ao caminho contrário, então não entra nessa, experiência própria!

Alerta importante!!!

Não sou profissional do ramo, sou uma técnica em enfermagem sem sorte, que trabalha no setor administrativo de uma empresa familiar...

Já sofri demais com um inicio de depressão, nunca fui magra, exceto na infância até os 5 anos, mas na verdade sempre tive problemas com o peso, o chamado efeito sanfona, e aos 23 anos quando engravidei eu engordei por todos os meus antepassados juntos e mais um pouco, já fiz acompanhamento com os Vigilantes do peso por uns 6 meses, fui a nutrólogo, nutricionista, de tudo um pouco na verdade, eu sou meio maluquinha, então não esqueça, consulte o seu médico, pois escrevo aqui apenas o que funciona para mim ou não, se ajudar alguém pelo menos a dar boas risadas e não repetir os mesmo erros, já me dou por satisfeita! Bom então o AVISO foi dado!

Eu quando iniciei meu blog lá em maio do ano passado pesava 99,5 kg e minha calça era tamanho 52...
Hoje estou pesando 87 kg e usando o tamanho 48...

MAS AINDA TEM MUITO TRABALHO PELA FRENTE!

Sexta-feira chuvosa x Jogo do Brasil!!!

2010-06-25T05:00:00.000-07:00

Oieeeee...

O dia começou com muita chuva por aqui, detestoooo!

Cheguei no trabalho toda molhada já, ninguém merece!!!

* * *

Mas pelo menos o expediente será mais leve hoje, devido ao Jogo do Brasil, já estou aqui fardadinha fazendo de conta que trabalho... hehehe

* * *

Bom quanto a minha alimentação, ontem passei um dia meio esquisito, tava enjoada, a sensação de ter uma "jabulani" entalada na minha garganta, dor de estomago, sei lá pq, tomei 2 vezes anti-acido, mas só a noite que melhorei!

* * *

Hoje estou inteira!!! Graças ao meu bom Deus!!!

* * *

Mais uma semana que está indo embora...

Assim os dias andam mais depressa, pois é o que eu mais quero, que os dias corram...

* * *

Bom minhas flores, mais tarde eu posto aqui a minha alimentação de hoje!!!

Beijosssss

* * *

Vim aqui postar a minha alimentação de hoje!

Não está das melhores!!!

Café da manhã: 1 xíc. de café preto com açucar + 2 ft de pão de centeio c/ margarina light.

Almoço: 1 c. servir de arroz branco + 1 concha de feijão+ 1 porção de carne de gado assada + 1 porção de carne de porco assada (essa não precisava) + salada de alface + tomate + chuchu + brócolis.

Lanche da tarde: 1 xíc. de café preto com açucar + 2 ft de pão de centeio c/ margarina light.

Jantar: 1 cumbuca de sopa de frango com legumes.

Antes de deitar: 1 xíc. de chá de erva doce com camomila.

* * *

Dia de pesagem! EMAGRECI!

2010-06-24T04:50:00.001-07:00

Olá minhas flores!!!

Hoje é o meu dia de pesagem!
EMAGRECI!!!!
87,100 kg
1,200 kg eliminados em 1 semana!!!
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Hoje acordei com uma dorzinha de cabeça esquisita,

dor nas costas e no pescoço e um pouco enjoada!!!
Sei lá o que é!

Tomei um relaxante muscular agora, vamos ver se passa!!!
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O que irei comer hj???
8:30 - 2 ft de pão de centeio c/ margarina light + 1 xíc. de café preto com açucar.
10:30 - chá de maçã c/ canela.
12:30 - 1 salsichão + 1 porção de churrasco + 1 c.servir de arroz branco + 1 pedaço de aipim + salada de tomate.
15:00 - 1 banana + 1 copo de leite desnatado.
16:00 - chá de erva doce.
18:00 - 1 laranja.
19:00 - bife de frango acebolado + repolho refogado e salada de alface c/ cebola.
21:00 - chá de camomila.

Água: 1 litro
Chá verde: 2 x dia.

Segunda-feira muito friaa!!!

2010-06-21T11:11:00.000-07:00

Oi amigas!

O dia aqui no Sul começou muito gelado, hoje estou toda encolhida!!!

Mas faz parte né!!!

Meu findi foi perfeito!!!

Minha RA foi regular, não foi 100% não... Mas nada de abuso!!!

Visitei o meu amor... Estou feliz!!!

Não existe ninguém nesse mundo que possa ocupar o lugar que pertence a ele no meu coração!!!

Enfim é SEXTAAA!!! =D

2010-06-18T05:24:00.000-07:00

Olá minhas queridas!!!
Estou muito bem hoje, FELIZ, ANIMADA, CHEIA DE ENERGIA, agora estou aqui trabalhando e curtindo umas musicas bem legais...

O dia será levinho, levinho...

A FELICIDADE É UMA FORÇA QUE BROTA DE DENTRO PRA FORA!!!

Quanto a RA está tudo lindo e maravilhoso...

Amanhã irei ver o meu amor!!!

Depois de 3 semanas sem nos vermos...

MAS DEUS SABE O QUE FAZ!!!
O meu sábado será todo ao lado dele, coisa boa!!!

O meu domingo será de descanso de manhã, e a tarde tem jogo do BRASIL né?? Simbora torcer!!!
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O QUE IREI COMER HOJE!
7:30 - 2 torradinhas com margarina light + ½ ft de presunto magro + 1 copo de vitamina de banana com leite desnatado e adoçante.
9:30 - 1 caneca de chá verde.
12:20 - 1 bife de frango grelhado acebolado + refogado de repolho, cenoura, milho e ervilha + salada de tomate + 1 copo de suco de laranja c/ mamão com adoçante.
13:30 - 1 caneca de chá verde.
16:00 - 2 torradinhas com margarina light + 1 xíc. de Nescafé com leite e adoçante.
19:00 - 1 xíc. de macarrão com molho de tomate e frango em tirinhas + salada de tomate e repolho.
20:00 - 1 caneca de chá verde.
21:00 - 1 caneca de erva doce.
Água: 6 copos (+ ou – 1,5 litros)

Enfim a Dona Balança se mexeu!!!

2010-06-17T05:26:00.001-07:00

Oi flores do meu jardim!!!
Hoje faz 1 semana que voltei com a minha RA,

e surtiu um efeito muito positivo!!!
Me pesei hoje e deu nada mais, nada menos que

1,700 kg eliminados!!!

\o/\o/\o/

MA-RA-VI-LHA!!!

Eu tenho me esquecido de tirar foto das minhas refeições,

mas elas estão bem direitinho viu!!!
Essa semana irei caprichar mais ainda, pois agora me empolguei!!!

EU QUERO!
EU POSSO!
EU VOU CONSEGUIR!
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O QUE IREI COMER HOJE!
8:30 - 2 torradinhas com margarina light + 1 xíc. de Nescafé com leite desnatado e adoçante.
10:30 - 1 caneca de chá verde.
12:20 - 1 sanduiche de pão integral, com uma c.s. de maionese Hellmans, com frango refogado com cebola e pimentão, e cenoura ralada + 1 copo de suco de laranja e bergamota natural com adoçante.
13:30 - 1 caneca de chá verde.
16:00 - 2 torradinhas com margarina light + 1 xíc. de Nescafé com leite e adoçante.
20:00 - 1 bife de frango grelhado acebolado + refogado de repolho com cenoura, milho e ervilha + 1 copo de suco de laranja e mamão com adoçante.
23:00 - 1 caneca de chá de camomila.
Água: 6 copos (+ ou - 1,5 litros)
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Ai meninas minha TPM chegou...

Tá loco, ninguém merece isso!!!
Ontem a noite estava irritadíssima, carente, chorona...

E hoje estou irritada, mas não tanto como ontem, e com cólicas...

Aja saco né! Mulher sofre!!!

Segunda-feira iluminada!

2010-06-14T04:56:00.000-07:00

Amigas, estou me sentindo tão bem, muito bem interiormente, que o resto é fácil de lidar...

Hoje já notei, pela minha roupa, que dei uma murchadinha na barriga, coisa boaaaa!!!

A Reeducação Alimentar, feita com vontade dá muito certo, claro que ontem no almoço comi mais do que devia, pois almocei fora, e o olho é maior do que a barriga, mas tudo bem, mesmo assim, estou emagrecendo... Isso que importa!!!

E essa semana será perfeitinha, quero emagrecer, mais, muito mais, pois irei ver o meu amor sábado, quero que ele me ache mais bonita... :)
Ele me acha linda gordinha, imagina quando eu ficar magra então... hehe

***
O que irei comer hoje!!!
7:30 - 1 pão integral (tamanho pão francês) c/ becel + 1 xíc. de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante.
9:30 - Chá de maçã c/ canela.
12:00 - 1 col. servir de arroz + 1 bife de gado acebolado + repolho refogado + salada de cenoura ralada + 1 bergamota.
16:00 - 1 xíc de capuccino tradicional + 4 bolachas cream cracke com margarina normal

19:00 - 1/2 concha de feijão + 1 col. servir de arroz + 1 bife de frango + salada de tomate e cenoura ralada.
21:00 - Chá de camomila e erva doce.

Chá verde: 2 x dia
Agúa: tentar tomar 1 litro (estou com dificuldades de tomar água).
Exercícios: Hoje não

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Sábado foi a festa Junina da escola da minha filha, vejam, aqui no Rio Grande do Sul, em vez de se vestirem de Caipiras, se vestem de Prenda e Gaúcho.

Desejo uma segunda-feira iluminada e uma semana maravilhosa pra todas!!!

O re-re-recomeço!

2010-06-11T05:05:00.001-07:00

Amigas!

Estou recomeçando de verdade hoje... Sem desculpas, sem churumelas... Preciso criar vergonha na cara!!!

Peso Inicial=

90 kg bem redondinhos.

Vou fazer um desafio pessoal, chega de chorar o leite derramado:

Aqui esta minha listinha de determinações que vou cumprir nesse desafio que durará de 11/06 até 11/07.

1- Tirar foto de todas as refeições e postar aqui.
2- Fazer caminhada no mínimo 30 min 3 X na semana.
3- Anotar tudo.
4- Comer nos sábados 1 doce. (AFINAL: Não sou de ferro.)

5- Passar cremes no rosto e corpo a noite e de manhã.

6- Fazer uma maquiagem leve pela manhã.

7-Tomar no mínino 1 litro de chá ou chimarrão todos os dias.

7- Tomar o mínimo de 1 litro de água por dia.

9- Fazer manicure 1 vez por semana (eu mesma).

10 – Fazer pedicure a cada 15 dias (eu mesma).

Meta: 85 kg

Precisarei muito da ajuda de vocês!!!

P.S. Ainda tenho que tirar minhas medidas!

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E a COPA DO MUNDO COMEÇOU!!!

Vamos rumo ao HEXA!!!

Vai dizer tem bandeira mais bonita que essa???

OIEEEEE!!!

2010-06-07T13:03:00.000-07:00

Oi amigas!

Nossa ta dificil de eu conseguir fazer a RA... Ando comendo muito, destrui meu estomago no findi, to mal até agora!!!

Vou criar vergonha na cara... Eu prometo!!!

Amanhã me peso... Com certeza, engordei!

Volto a caminhar!!!

E também vou tirar as minhas medidas!

Porque...

EU QUERO!

EU POSSO!

EU VOU CONSEGUIR!

E junho começou!!!

2010-06-01T12:54:00.000-07:00

Gente andei totalmente em falta com vcs! Desculpem!

Mas andei passando por várias mudanças na minha vida!

E deixei a RA de lado, denovoo!

Mas quero voltar com tudo! Fazer uma dietinha mais rigorosa...

Pois quero até o Natal eliminar 15 quilos!

Então amanhã venho aqui com as novidades em relação a minha dieta!

Beeeijoooosss

Um novo dia!

2010-05-19T05:51:00.000-07:00

Meu dia começou bem preguiçoso hoje, ai que vontade de ficar na cama!!!
Mas fazer o que, tenho que me levantar... hehehe

Hj cuidei da pelo do meu rosto de manhã, passei um adstringente e depois um creme para o dia da AVON!

E quanto a minha RA vou tentar seguir tudo a risca! Apesar da Dona M ter me visitado hoje!

Mas vamos lá!

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Alimentação do dia:

Café da manhã: 1 vitamina (200 ml de leite desnatado + 1 ft de mamão + 1c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada) + 1 ft de pão light c/ margarina Becel.
Lanche da manhã: 1 banana
Durante a manhã: 1 litro de chimarrão.
Almoço: 1 c. servir de arroz branco + ½ concha de feijão vermelho + refogado de carne c/ vagem + salada de repolho roxo e cenoura ralada (temperados com 1 c.s. azeite de oliva + 2 c.s. de vinagre de maçã + sal).
Sobremesa: 1 ft de abacaxi e 1 copo de mousse de uva light (feito com gelatina light e iogurte desnatado).
Lanche da Tarde: 1 barra de cereal light + 1 xíc. de chá de maçã c/ canela.
Durante a tarde: 1 litro de chimarrão
Jantar: 1 sanduiche natural (2 ft de pão light + 1 c.s. requeijão light + 1 ovo cozido picado + cenoura ralada + pepino em conserva picado) + 1 copo de suco natural de abacaxi.
Ceia: 200 ml de leite desnatado c/ canela em pó e adoçante.

ÁGUA: 1 litro.
CHIMARRÃO: 2 litros.
EXERCICIOS: Nenhum.

1 ANO DE BLOG / FINDI / RA / PILATES!

2010-05-18T07:20:00.000-07:00

Olá meus amores!!!
Sábado passado dia 15/05

Completei 1 ano de blog! Uhuuu!!!
Minha evolução poderia ser muito melhor, se eu mesma não fosse minha sabotadora! Mas não adianta chorar pelo leite derramado não é mesmo???

Bom... Meu findi foi bem legal!

Teve show dos Paralamas do Sucesso aqui na minha cidade, de grátis, um evento da Toyota Trilhas da Natureza, e tb a tarde eu fui ver umas oficinas deles, era tudo organizado pelo SOS MATA ATLANTICA, bem interessante, oficina de plantio de mudas de árvores nativas, tinha o Túnel dos Sentidos, que eu entrei, pois sou muito curiosa, era assim, entrava de pés descalços (sem meia inclusive) e olhos vendados, e fui guiada por um monitor, ali eles mostravam o clima da mata, sons, odores, toques, muito legal, e na saída diziam, agora vou te apresentar a pessoa que pode salvar o Planeta, e daí tirei a venda dos olhos e dei de cara comigo mesma num espelho, achei muito interessante, pq a verdade a é essa, se cada uma fizesse a sua parte, né?

Depois assisti a um Teatro sobre os cuidados com o Planeta! Bem legal tb!

Enfim todo o Evento é uma iniciativa muito bonita!

* * *
Falando agora de RA, hoje entrei novamente nos eixos, pois foi uma jacada atrás da outra! =(

* * *
Alimentação do dia:

Café da manhã: 1 vitamina ( 150 ml de leite desnatado + 1 ft de mamão papaia + 1 c.s. de linhaça dourada + 2 c.s. de aveia em flocos) + 2 ft de pão light c/ 1 c.s. de margarina Becel + ½ ft de queijo mussarela c/ orégano.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: 1 copo de suco acelerador I (1 limão + 1 laranja + 1 pedacinho de gengibre + 3 folhas de couve) + 1 bife de gado + salada de repolho roxo, cenoura ralada e beterraba ralada temperado com sal e vinagre de maçã. Lanche da Tarde 1: 1 barra de cereal + 1 copo de mousse de morango light.
Lanche da Tarde 2: 1 bergamota.
Jantar: 1 bife de gado + salada de repolho roxo, cenoura ralada e cebola, temperados com sal e vinagre de maçã + 1 copo de mousse de morango light.

Exercícios: Nada
Água: 1 litro
Chimarrão: 1 litro
Chá: 500 ml de chá verde

* * *

FLORES ESTOU PENSANDO EM FAZER PILATES, ALGUMA DE VCS FAZ??? COMO QUE SE SENTEM???

Beeeeijooooosss

Benção do Chico Xavier & alimentação de hoje!

2010-05-12T04:51:00.000-07:00

Nasceste no lar que precisavas,
Vestiste o corpo físico que merecias,
Moras onde melhor Deus te proporcionou, de acordo com teu adiantamento. Possuis os recursos financeiros coerentes com as tuas necessidades, nem mais, nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas.

Teu ambiente de trabalho é o que elegeste espontaneamente para a tua realização. Teus parentes, amigos são as almas que atraístes, com tua própria afinidade. Portanto, teu destino está constantemente sob teu controle.

Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas tudo aquilo que te rodeia a existência. Teus pensamentos e vontades são a chave de teus atos e atitudes... São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência.

Não reclames nem te faças de vítima. Antes de tudo, analisa e observa. A mudança está em tuas mãos. Reprograme tua meta, busque o bem e viverás melhor.

" Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim ".

Francisco Cândido Xavier

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Alimentação do Dia!

Café da manhã: 1 pão de centeio (tamanho de 1 pão francês) c/ 1 c.s. de requeijão light e 1 ft de chester + 100 ml de iogurte light de morango.

Lanche da manhã: 1 iogurte light de morango + 1 copo de gelatina light (framboesa e abacaxi).

Almoço: 1 copo de suco acelerador 1 da Pri de Lacinho + 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão vermelho + refogado de frango + salada de alface + 1 bergamota.

Lanche da tarde: 1 barra de cereal light + 1 copo de gelatina light (framboesa e acabaxi).

Jantar: 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão vermelho + Refogado de vagem com carne + salada de repolho roxo e cenoura ralada + 1 ft de abacaxi.

Ceia: 1 copo de mouse de maracujá light. (feito com gelatina light e iogurte desnatado) + 1 caneca de chá de erva doce c/ camomila.

Exercicios: Nadica!!! :(

Aqui ta chovendo a dias!
Água: 1 litro
Chimarrão: 1 litro
Chá: 500 ml de chá verde.

NOSTALGIA!

2010-05-11T11:45:00.000-07:00

Acordei hoje com tal nostalgia de ser feliz.

Eu nunca fui livre na minha vida inteira.

Por dentro eu sempre me persegui.

Eu me tornei intolerável para mim mesma.

Vivo numa dualidade dilacerante.

Eu tenho uma aparente liberdade,

mas estou presa dentro de mim.

Clarice Lispector