O RECOMEÇO DA RA!

Enfim o recomeço de verdade... A motivação está comigo, vamos juntas nessa!!!

Ontem passei o dia preparando comidas light pra semana, congelei em potinhos... E a cada dia vou variando nas saladinhas...

Dia 15 agora completo um ano de blog, e desde novembro eu andei dando um passo pra frente e 2 pra trás... Mas agora definitivamente chegaaa!!! Preciso continuar!!! E vou!!!

Vamos a alimentação do dia:

7:30 hs: 1 ft de pão de centeio light + 1 c.s. requeijão light + 1 xíc. Leite desnatado c/ Nescafé e adoçante.
10:00 hs: 1 banana amassada c/ 1 c.s. aveia em flocos e 1 c.c. de mel.
12:15 hs: 1 concha de lentilha + 3 c.s. arroz + 1 1/2 c. servir de frango desfiado + prato de sobremesa de salada de cenoura ralada + repolho roxo + cebola cozida.

15:30 hs: 1 barrinha de cereal light + 1 copo de iogurte light de morango.
19:00 hs: 1 maçã picada + 1 copo de gelatina light de cereja.

20:00 hs: 1 concha de lentilha + 3 c.s. arroz + abobrinha recheada + prato de sobremesa de salada de brócolis + couve-flor + cenoura cozida + 1 copo de suco clight de laranja + 1 copo de gelatina light de abacaxi.

Água: 2 litros
Chá verde: (10:30 / 13:00 / 19:00 / 22:00) 250 ml por vez!
Exercícios: Hoje não!

E vamos lá rumo a semana perfeitinha!!!!!!!!!!!