.

quarta-feira, 19 de maio de 2010

Um novo dia!

Meu dia começou bem preguiçoso hoje, ai que vontade de ficar na cama!!!
Mas fazer o que, tenho que me levantar... hehehe

Hj cuidei da pelo do meu rosto de manhã, passei um adstringente e depois um creme para o dia da AVON!

E quanto a minha RA vou tentar seguir tudo a risca! Apesar da Dona M ter me visitado hoje!

Mas vamos lá!
----------------------------------------------------------------------------------------
Alimentação do dia:

Café da manhã: 1 vitamina (200 ml de leite desnatado + 1 ft de mamão + 1c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada) + 1 ft de pão light c/ margarina Becel.
Lanche da manhã: 1 banana
Durante a manhã: 1 litro de chimarrão.
Almoço: 1 c. servir de arroz branco + ½ concha de feijão vermelho + refogado de carne c/ vagem + salada de repolho roxo e cenoura ralada (temperados com 1 c.s. azeite de oliva + 2 c.s. de vinagre de maçã + sal).
Sobremesa: 1 ft de abacaxi e 1 copo de mousse de uva light (feito com gelatina light e iogurte desnatado).
Lanche da Tarde: 1 barra de cereal light + 1 xíc. de chá de maçã c/ canela.
Durante a tarde: 1 litro de chimarrão
Jantar: 1 sanduiche natural (2 ft de pão light + 1 c.s. requeijão light + 1 ovo cozido picado + cenoura ralada + pepino em conserva picado) + 1 copo de suco natural de abacaxi.
Ceia: 200 ml de leite desnatado c/ canela em pó e adoçante.

ÁGUA: 1 litro.
CHIMARRÃO: 2 litros.
EXERCICIOS: Nenhum.

terça-feira, 18 de maio de 2010

1 ANO DE BLOG / FINDI / RA / PILATES!


Olá meus amores!!!
Sábado passado dia 15/05
Completei 1 ano de blog! Uhuuu!!!
Minha evolução poderia ser muito melhor, se eu mesma não fosse minha sabotadora! Mas não adianta chorar pelo leite derramado não é mesmo???

Bom... Meu findi foi bem legal!

Teve show dos Paralamas do Sucesso aqui na minha cidade, de grátis, um evento da Toyota Trilhas da Natureza, e tb a tarde eu fui ver umas oficinas deles, era tudo organizado pelo SOS MATA ATLANTICA, bem interessante, oficina de plantio de mudas de árvores nativas, tinha o Túnel dos Sentidos, que eu entrei, pois sou muito curiosa, era assim, entrava de pés descalços (sem meia inclusive) e olhos vendados, e fui guiada por um monitor, ali eles mostravam o clima da mata, sons, odores, toques, muito legal, e na saída diziam, agora vou te apresentar a pessoa que pode salvar o Planeta, e daí tirei a venda dos olhos e dei de cara comigo mesma num espelho, achei muito interessante, pq a verdade a é essa, se cada uma fizesse a sua parte, né?
Depois assisti a um Teatro sobre os cuidados com o Planeta! Bem legal tb!
Enfim todo o Evento é uma iniciativa muito bonita!
* * *
Falando agora de RA, hoje entrei novamente nos eixos, pois foi uma jacada atrás da outra! =(
* * *
Alimentação do dia:

Café da manhã: 1 vitamina ( 150 ml de leite desnatado + 1 ft de mamão papaia + 1 c.s. de linhaça dourada + 2 c.s. de aveia em flocos) + 2 ft de pão light c/ 1 c.s. de margarina Becel + ½ ft de queijo mussarela c/ orégano.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: 1 copo de suco acelerador I (1 limão + 1 laranja + 1 pedacinho de gengibre + 3 folhas de couve) + 1 bife de gado + salada de repolho roxo, cenoura ralada e beterraba ralada temperado com sal e vinagre de maçã. Lanche da Tarde 1: 1 barra de cereal + 1 copo de mousse de morango light.
Lanche da Tarde 2: 1 bergamota.
Jantar: 1 bife de gado + salada de repolho roxo, cenoura ralada e cebola, temperados com sal e vinagre de maçã + 1 copo de mousse de morango light.

Exercícios: Nada
Água: 1 litro
Chimarrão: 1 litro
Chá: 500 ml de chá verde

* * *

FLORES ESTOU PENSANDO EM FAZER PILATES, ALGUMA DE VCS FAZ??? COMO QUE SE SENTEM???

Beeeeijooooosss

quarta-feira, 12 de maio de 2010

Benção do Chico Xavier & alimentação de hoje!

Nasceste no lar que precisavas,
Vestiste o corpo físico que merecias,
Moras onde melhor Deus te proporcionou, de acordo com teu adiantamento. Possuis os recursos financeiros coerentes com as tuas necessidades, nem mais, nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas.

Teu ambiente de trabalho é o que elegeste espontaneamente para a tua realização. Teus parentes, amigos são as almas que atraístes, com tua própria afinidade. Portanto, teu destino está constantemente sob teu controle.

Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas tudo aquilo que te rodeia a existência. Teus pensamentos e vontades são a chave de teus atos e atitudes... São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência.

Não reclames nem te faças de vítima. Antes de tudo, analisa e observa. A mudança está em tuas mãos. Reprograme tua meta, busque o bem e viverás melhor.

" Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim ".

Francisco Cândido Xavier


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


Alimentação do Dia!

Café da manhã: 1 pão de centeio (tamanho de 1 pão francês) c/ 1 c.s. de requeijão light e 1 ft de chester + 100 ml de iogurte light de morango.

Lanche da manhã: 1 iogurte light de morango + 1 copo de gelatina light (framboesa e abacaxi).

Almoço: 1 copo de suco acelerador 1 da Pri de Lacinho + 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão vermelho + refogado de frango + salada de alface + 1 bergamota.

Lanche da tarde: 1 barra de cereal light + 1 copo de gelatina light (framboesa e acabaxi).

Jantar: 1 col. servir de arroz branco + 1/2 concha de feijão vermelho + Refogado de vagem com carne + salada de repolho roxo e cenoura ralada + 1 ft de abacaxi.

Ceia: 1 copo de mouse de maracujá light. (feito com gelatina light e iogurte desnatado) + 1 caneca de chá de erva doce c/ camomila.

Exercicios: Nadica!!! :(
Aqui ta chovendo a dias!
Água: 1 litro
Chimarrão: 1 litro
Chá: 500 ml de chá verde.

terça-feira, 11 de maio de 2010

NOSTALGIA!


Acordei hoje com tal nostalgia de ser feliz.
Eu nunca fui livre na minha vida inteira.
Por dentro eu sempre me persegui.
Eu me tornei intolerável para mim mesma.
Vivo numa dualidade dilacerante.
Eu tenho uma aparente liberdade,
mas estou presa dentro de mim.

Clarice Lispector

segunda-feira, 10 de maio de 2010

Pesagem Oficial da Semana!

Bom diaaa amadas, como passaram o DIA DAS MÃES???
O meu foi bem tranquilo, passei o dia com minha mamis, minha filha, minha mana, minha sobrinha, meu pai e meu cunhado.
Teve o tradicional churras!!!
Até que me comportei, mas comi maionese, tomei coca normal e comi um chokito branco!
*
Vim aqui hoje dizer que me pesei, não sei bem qto eu tava antes, mas sei que agora estou com:
89,100 kg
Depois eu volto aqui!!!
Beeeijoooosss

sexta-feira, 7 de maio de 2010

A arte de SER MÃE!!!


Amigas!

Não trabalhei hoje de manhã, pois tinha festinha de Dia das Mães, na escola da minha princesinha, quando ela cantou me desmontei chorando! Só quem é mãe entende a profundidade desse sentimento...

Achei um texto na internet que achei lindo demais, então resolvi compartilhar com vocês!!!

DESEJO UM LINDO DIA DAS MÃES A TODAS QUE SÃO MÃES, AS QUE AINDA SERÃO E AS QUE SONHAM EM SER!



Ser mãe, é algo divino sem explicação, é um sentimento muito lindo que nos invade sem limites, um sentimento eterno que nos faz virar uma protetora incondicional.

É você amar alguém intensamente, mesmo sem ter visto o rostinho ou ter tocado nesse serzinho que você carrega em seu ventre e que ainda não lhe foi apresentado, mas que você já tem grande amor por ele.

Ser mãe, é você esperar nove meses por uma pessoinha, com a certeza que ela veio parta te fazer muito, muito feliz. É você vibrar há cada sorriso, há cada gesto novo que essa pessoinha virá a fazer, que para você será um momento mágico, será uma vitória para ele e para você, pois você fez parte desse instante.

Ser mãe, é você ficar admirando o sono de seu filho(a) e imaginando como será o seu futuro, e com os olhos cheio de lágrimas, você reza nesse momento para que tudo de certo em sua vida, e você sabe que essa pessoinha nem sempre vai poder estar bem protegida nos teus braços, por que em algum momento de sua vida ele terá que seguir sua vida e aprender a andar com suas próprias pernas.

Em fim! Ser mãe, é agradecer há Deus todos os dias, por ele ter dado a nós o dom divino de gerarmos o ser que nos fará a pessoa mais feliz do mundo e nós transformar nessa pessoa maravilhosa que é “mãe” palavra tão pequena com significado infinito.

quarta-feira, 5 de maio de 2010

Hoje é o dia da Persistência!

Ontem jantei na casa da minha maninha, que ta fazendo dieta, mas mais rigorosa... Mas ela sabe dela né, como ela disse, ela tem pressa!!! Cadum cadum, como se diz, mas ela ta linda, eliminou 5 quilos em 1 mês, e ela é bem pequenininha, na minha opinião ta ótima, mas sabe como somos nós mulheres né, sempre queremos mais e mais...

Bom falando de RA, to adorando tudo, as comidas são lindas, coloridas, enchem os olhos...
Como estou almoçando em casa agora, como somente o que eu faço, ta bem mais fácil...

Meninas ainda não me pesei, irei me pesar na sexta-feira, esse será o dia oficial de passagem, e tb o dia que começa o Desafio que irei participar...

----------------------------------------------------

O que irei comer hoje:
6:30 hs:
1 xíc de iogurte light de ameixa (acordei com uma sensação ruim no estomago, depois que tomei o iogurte, melhorei).
7:30 hs: 1 pão de centeio + 1 c.s. requeijão light + 1 xíc. Leite desnatado c/ 1 c.s. de Nescau.

10:00 hs: 1 barrinha de cereal light de goiabada + 1 copo de iogurte light de morango.
12:15 hs: 1 xíc. de macarrão integral + brócolis cozido + molho branco feito com (1 c.s. de requeijão light + ½ xíc. de leite desnatado + 1 ft grossinha de ricota) + 1 col. servir de frango refogado + 1 prato de sobremesa de salada de repolho roxo + cebola.

15:30 hs: 1 pão de centeio c/ maionese + 1 xíc. de café preto com açucar.
19:00 hs: 1 concha de lentilha + 3 c.s. arroz + refogado de vagem c/ carne + prato de sobremesa de salada de tomate e cebola + 1 copo de gelatina light de cereja.

22:00 hs - 1 copo de gelatina de morango light + 1 copo de gelatina light de abacaxi


Água: 1 litro
Chá verde: (18:00 e as 22:00) 250 ml por vez!
(Esqueci de trazer pro trabalho! Bocaberta!)
Exercícios: Não irei fazer hoje.
(Hoje tenho meu curso, portanto sem tempo.)

terça-feira, 4 de maio de 2010

Tudo novo... Denovo! - Receitinha - O que comerei hoje?

Como já sabem retornei com a minha RA ontem, tudo saiu como planejado...
Não sai da linha não!!! =)

Analisando: Eu tinha eliminado 15 kg, e nos últimos tempos recuperei 5 kg...
Se eu não cuidar, os outros 10 kg voltarão rapidinho...
Por isso resolvi acordar, e dessa vez é pra sempre!!!!!!

Estou com uma leve dorzinha de cabeça, que acredito ser pelo motivo de estar mudando a alimentação...
Nosso cérebro acostuma com as porcarias, depois fica querendo coisas erradas pra se saciar, então resolve se rebelar e nos fazer sentir dores...
Mas eu sou mais forte que qualquer dor... Se não aliviar irei tomar um analgésico, fazer o que!!! (TOMEI 1 DORFLEX e passou a dor)!!

--------------------------------------------------

Ontem fiz a receita de Abobrinha Recheada, irei compartilhar com vocês a receitinha, eu vi em vários sites, então fiz a minha adaptação. Lá vai:

ABOBRINHA RECHEADA LIGHT

INGREDIENTES:
1 abobrinha cortada ao meio
1 caldo de frango 0% de gordura
3 c.s. requeijão light
1 c.c. de margarina light
150 gr de guisado refogado
3 fatias de ricota light triturada
Orégano à gosto.

MODO DE PREPARO:
Cozinha a abobrinha em água fervente com o caldo de frango diluído, por uns 10 minutos, quando estiver meio rígida ainda, retira-se da água, e com uma colher tira a parte das sementes do centro, e então coloca num refratário untado com margarina light, e no espaço que foi retirado as sementes, coloca requeijão light, o guisado, a ricota e por fim o orégano, coloca no forno ou microondas e sirva em seguida.

FICOU UMA DELICIA!!!

----------------------------------------------------

O que irei comer hoje:
7:30 hs:
1 pão de centeio + 1 c.s. requeijão light + 2 ft de ricota + 1 xíc. Leite desnatado c/ Nescafé e adoçante.
10:00 hs: 1 banana amassada c/ 1 c.s. aveia em flocos e 1 c.c. de mel.
12:15 hs: 1 concha de lentilha + 3 c.s. arroz + abobrinha recheada + prato de sobremesa de salada de cenoura ralada + repolho roxo.
15:00 hs: 2 bisnaguinhas Seven Boys c/ maionese light + 1 xic. de café preto c/ açucar.
19:00 hs: 1 copo de gelatina light de abacaxi.
22:00 hs: Cenoura a la Paulinha (cenoura, requeijão light e ricota c/ orégano refogados) + 2 bifes de frango + 1 colher de servir de arroz branco.

Água: 1 litro
Chá verde: (9:00 / 13:00 / 23:00) 250 ml por vez!
Exercícios: 40 min. de caminhada. OK


segunda-feira, 3 de maio de 2010

O RECOMEÇO DA RA!

Enfim o recomeço de verdade... A motivação está comigo, vamos juntas nessa!!!

Ontem passei o dia preparando comidas light pra semana, congelei em potinhos... E a cada dia vou variando nas saladinhas...

Dia 15 agora completo um ano de blog, e desde novembro eu andei dando um passo pra frente e 2 pra trás... Mas agora definitivamente chegaaa!!! Preciso continuar!!! E vou!!!

Vamos a alimentação do dia:

7:30 hs: 1 ft de pão de centeio light + 1 c.s. requeijão light + 1 xíc. Leite desnatado c/ Nescafé e adoçante.
10:00 hs: 1 banana amassada c/ 1 c.s. aveia em flocos e 1 c.c. de mel.
12:15 hs: 1 concha de lentilha + 3 c.s. arroz + 1 1/2 c. servir de frango desfiado + prato de sobremesa de salada de cenoura ralada + repolho roxo + cebola cozida.

15:30 hs: 1 barrinha de cereal light + 1 copo de iogurte light de morango.
19:00 hs: 1 maçã picada + 1 copo de gelatina light de cereja.

20:00 hs: 1 concha de lentilha + 3 c.s. arroz + abobrinha recheada + prato de sobremesa de salada de brócolis + couve-flor + cenoura cozida + 1 copo de suco clight de laranja + 1 copo de gelatina light de abacaxi.

Água: 2 litros
Chá verde: (10:30 / 13:00 / 19:00 / 22:00) 250 ml por vez!
Exercícios: Hoje não!



E vamos lá rumo a semana perfeitinha!!!!!!!!!!!