Mas fazer o que, tenho que me levantar... hehehe
Hj cuidei da pelo do meu rosto de manhã, passei um adstringente e depois um creme para o dia da AVON!
E quanto a minha RA vou tentar seguir tudo a risca! Apesar da Dona M ter me visitado hoje!
Mas vamos lá!
Café da manhã: 1 vitamina (200 ml de leite desnatado + 1 ft de mamão + 1c.s. aveia em flocos + 1 c.s. de linhaça dourada) + 1 ft de pão light c/ margarina Becel.
Lanche da manhã: 1 banana
Durante a manhã: 1 litro de chimarrão.
Almoço: 1 c. servir de arroz branco + ½ concha de feijão vermelho + refogado de carne c/ vagem + salada de repolho roxo e cenoura ralada (temperados com 1 c.s. azeite de oliva + 2 c.s. de vinagre de maçã + sal).
Sobremesa: 1 ft de abacaxi e 1 copo de mousse de uva light (feito com gelatina light e iogurte desnatado).
Lanche da Tarde: 1 barra de cereal light + 1 xíc. de chá de maçã c/ canela.
Durante a tarde: 1 litro de chimarrão
Jantar: 1 sanduiche natural (2 ft de pão light + 1 c.s. requeijão light + 1 ovo cozido picado + cenoura ralada + pepino em conserva picado) + 1 copo de suco natural de abacaxi.
Ceia: 200 ml de leite desnatado c/ canela em pó e adoçante.
ÁGUA: 1 litro.
CHIMARRÃO: 2 litros.
EXERCICIOS: Nenhum.